据说，10公里的PB是改善马拉松表现的基础，有些人建立了留下10-40分的小目标。不要谈论这个目标是否容易实现。让我们来谈谈提高速度的方法。该方法的角度是向前的角度和提高速度。跑步时您需要三个动作。换句话说，密钥执行姿势，下降和上拉。如果您想更快地跑步，则应注意“秋季”阶段。秋天意味着将重心（但是）从身体移动到支撑点（仅在脚上）。这种向前的运动过程创建了一个称为“角向前的角度”的角度。前角：支撑点与重心中心与垂直线之间的连接线之间的角度。简要说明：对于出色的技术运动，前脚与髋关节和垂直线之间的连接线之间的角度是方向前的。进度角度是确定执行速度的重要因素。角度可以带来速度。即使节奏的频率每分钟运输10公斤220次，在这个地方跑步的人也会非常努力。重心（但是）始终直接在人体（脚）的支撑点上方，并且在没有角度的情况下就无法产生速度。这是因为除非重心移动，否则它不能耗尽。只需向前移动其重心（后），您就可以立即开始运行。这就是为什么生成速度的原因。许多人可能认为跑步速度与节奏的频率和通过的长度密切相关。如果这两个点大大提高，速度自然会更快地提高，情况并非如此。加速加速的基本原因是“秋天”角，节奏步长的频率是速度变化揭示的现象。使用您的身体知识，让我们解释一下为什么速度是确定的由角度和为什么节奏和步幅的频率是由于角度变化的结果。速度由角度确定。只有一个人受重力影响（重力g），才能站在地面上。站在地面上，我们的严重程度垂直下降，当我们开始移动（我们跑步）时，我们将不可避免地有能力向前奔跑。 This is the center of gravity (hip joint) that moves at the head of the support point (foot), and the severity of Newton's second rule F = Mass x Acceleration F = M.A. Gravity = Mass x Constant gravity G = m.g (constant gravity gы9.8) ②, f = m.a = gsinθ → m.a = m.g.sinθ → a = g.sinθ and ∵gы9.8 are constant and do not change.正弦功能在0到90°之间呈正相关。当角度向前θ增加时，向前，水平加速度增加，速度增加。 （F：向前延伸的水平力； M：人体的质量； A：水平运动的加速，罪是功能在正弦波的上）红线是正弦波函数。如果角度θ在0-90°之间，则将成为上升趋势或正相关。相信以前讨论的过程和功能。每个人都明白绘画！物理学表明，运行速度取决于角度。现在，我们从物理经验的角度感觉。我们第一次距离墙壁30厘米，跌落在墙上（没有脚的动作），并由双手支撑，我们感到了手的力量。它第二次高100厘米，掉在墙上，并用双手维持。您肯定会觉得自己的手比第一次（水平力）强得多。这是为什么？由于角度很高。对于大角度，重心与支撑点的偏离越多，重心中心的中心就越大，力越多，水平移动的速度就越快。 fre步骤和通过的矛盾仅仅是速度的结果。在文章的开头，我说，尽管步骤和步骤的频率无法产生速度，但它们只是速度的表现，这是人体前角变化的结果。如果驾驶速度非常快，您的脚将迅速返回重心，以迅速支撑您的身体，以防止其掉落。这是提高通过频率的基本原因。运行速度更快将不会停止节奏频率。一个步骤仅仅是CI ABRO之后的速度和惯性的结果。简而言之，步骤由速度确定。角度越大，加速度越大，速度越快，步骤越大。这使得这个结论变得容易。执行时间的进度角度越高，比赛速度的速度就越快。但是，该角度是有限的，即最大理论理由是可行的，有-22.5度的方向。如果您超越这个角度，人们就会跌倒。牙买加博尔特的世界纪录是9.58秒，速度为37 km/h，为60-100米，平均高级角度为21.4度。如果您想执行10公里并达到30分钟，则整个过程的平均高级角度必须达到16度（在具有良好职业技能良好且没有天然风的一般环境中）。除非他建议平均角度，否则您将无法达到速度，您将无法达到速度。速度是每公里3分钟30分钟的“暂时”节奏。大多数人可以实现这一目标，但这是它持续多长时间的问题。有些人可以运行100米，而有些人可以保留800米，而精英球员可以更快地保持马拉松距离。因此，加速的关键是它运行时是否可以具有更大的前进角度并始终保持是角度。如何提高速度？说话相对较快，速度越快，心脏和肺的要求就越大，抵抗其发挥的土壤所需的力越大。为了确保这个平均先前的角度并保持这个角度，您必须同时提高身体才能（心脏和肺），技术（经济，角度）和肌肉力量（身体力量），以在更长的时间内保持此角度。简而言之，速度由角度确定，而速度只是“时刻”。您想维持这一“时刻”的时间将需要通过训练体力，技巧和力量来进行全面的改进，这使其变得更强大。 （如果您想接受更多的培训，可以在评论区域提出请求）结果很重要吗？因为？ “
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